①規則正しい睡眠時間で免疫力アップ
毎日の健康のため
子供のために規則正しい睡眠時間を取るようにしましょう。
水いぼ、
尋常性いぼ になってからでは、元も子もありません。
いぼ（
イボ）ができてしまった人も気をつけて免疫力を高る事を心がけましょう。
②適度な運動で免疫力を高める
いわずと知れた運動（有酸素運動）です。
これを怠っている人はかなりいるのではないでしょうか。
適度な運動によって、
免疫力を高める努力をして下さい。
できない人 時間が無い
それもわかります。
そんな皆様に私からおススメ。
マルモのおきてのダンス
小さい子供が水いぼ（イボ）に悩んでいるなら
ぜひ1日一回でも良いので踊ってください。
家族全員で!!
小さい子供なら１回といわず何回もできますね。
一緒にダンスしてください。楽しみながら（笑）
③お酒（アルコール）をよく飲む人
アルコールはほんの少しなら新陳代謝を上げる役割にないます。
しかし酒豪、毎日お酒をすごく飲む人は逆になってしまいます。
寝る前に飲みすぎて体温が下がっていくのをよく経験されると思います。
これは睡眠（深い眠り）を妨げるだけでなく、
免疫力を大きく低下させてしまいます。
酒豪の人から生まれてくる子供は何かしらのウイルス性の病気（アトピーなど）で
苦しむ傾向にあるとされています。
いぼ（イボ）、水いぼ、
アトピー、肌のトラブルに悩む前に
お酒の量を極力減らしましょう。
④笑うことにより免疫力を高める。
何かの番組で取り上げられていました。
笑うだけの同好会がありました。
公園でひたすら１５分笑いっぱなし（たぶん１５分）
はたから見るとおかしな行動ですが
うそ笑い（大きな声で
笑う）でもかなりの
効果があるみたいです。
TVで言ってました。
近所で笑いながら免疫力を高めることができない人は、
ドライブに子供を連れ出し１０分でも良いので、大きく車の中で
おもいっきり笑って
いぼ（
イボ）
水いぼをフッ飛ばしましょう。
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